A. Apa yang dimaksud Nutrisi pada ibu hamil?
Nutrisi pada ibu hamil adalah makanan yang bergizi yang dimakan oleh ibu hamil.
Sedangkan Gizi adalah zat-zat yang terkandung dalam makanan, diperlukan untuk kehidupan manusia.
B. Kegunaan Makanan
1. Sumber zat tenaga
Diperlukan agar manusia mempunyai tenaga untuk bergerak, bekerja, berolahraga yang diperoleh dari makanan pokok seperti : nasi, jagung, gandum dan kentang
2. Sumber zat pembangun
Diperlukan untuk pertumbuhan, diperoleh dari lauk pauk seperti : daging, ikan, telur, tahu, tempe dan kacang-kacangan
3. Sumber zat pengatur
Diperlukan agar semua fungsi tubuh melaksanakan tugasnya secara teratur, yang diperoleh dari sayur-sayuran dan buah-buahan
C. Zat Lain Yang Diperlukan Ibu Hamil.
1. Kalsium
Sumber : susu, keju, sumsum tulang, ikan teri, pisang dan apel
2. Zat besi
Sumber : daging, hati, telur, ikan cumi, udang, tahu, tempe, oncom, kacang kedelai, kacang hijau, bayam, daun singkong, dan daun pepaya
D. Dampak apa yang diakibatkan oleh nutrisi yang tidak terpenuhi pada ibu hamil?
1. Pada janin : keguguran, lahir mati, kematian neonatal, mengalami cacat bawaan dan berat badan lahir rendah
2. pada ibu : anemia, perdarahan, BB tidak bertambah secara normal dan mudah terkena infeksi
3. Pada persalinan : lahir premature, persalinan sulit dan lama dan perdarahan setelah melahirkan
E. Contoh Menu Seimbang Pada Ibu Hamil
1. Nasi : 1 ½ gelas
2. Lauk : ikan 2 potong sedang, tahu dan tempe 1 potong.
3. Sayuran : 1 mangkok bayam
Buah : 1 pisang atau pepaya
0 komentar:
Posting Komentar